턱관절 장애1 턱관절에 좋은 습관 나쁜습관 2017/01/21 - [건강/턱관절(TMJ 이야기)] - 나의 턱관절 이야기 (int)에 이어서쓰는 글입니다. 제가 턱관절장애를 회복함에 있어서 도움을준다고 느꼈던 습관과 안좋다고 느꼈던 습관을 알려드리겠습니다. (뭐 인터넷에 많이 나와있는 내용들도 포함되어있습니다.) 1. 딱딱한거, 질긴거 자제하는게 좋습니다. (고기정도는 괜찮은듯..) 2. 잘 때 반듯이 누워자라는 얘기도 많은데 저는 그냥 옆으로도 자고 반듯이도자고잠잘때는 스트레스 받기싫어서 편하게 자는편입니다. 편하게 자는걸 추천합니다.(물론 엎드려 자는거 말구요) 3. 운동이 많이 도움됩니다. (달리기, 축구, 농구등.. 유산소운동이포함된운동)- 제가 좋다고 생각하는 이유는 운동을하면 몸에 긴장이 풀어질뿐만 아니라 숨이차서 입으로도 호흡하게되는.. 2017. 1. 22. 이전 1 다음
